Trzy dni danych wystarczą, by rozpocząć pracę nad lepszym snem z funkcją Trening snu, a cotygodniowe wskazówki pomagają rozwijać zdrowe nawyki. Funkcja Trener biegu idzie o krok dalej, oferując bardziej zaawansowane programy treningowe i integrację ze Strava Routes.
Samsung wprowadza kolejne udoskonalenia w aplikacji Samsung Health, które ułatwiają dbanie o jakość snu i rozwijanie aktywności fizycznej. Dzięki aktualizacji rozpoczęcie korzystania z funkcji Trening snu1 wymaga teraz mniej danych dotyczących snu, a cotygodniowe wskazówki są lepiej dopasowane do indywidualnych potrzeb użytkownika. Nowości obejmują również bardziej zaawansowane programy biegowe, które pomagają rozwijać kondycję i budować zdrowe nawyki na dłużej.
Sleep Coaching – łatwiejszy start i wskazówki dopasowane do użytkownika
Monitorowanie snu pozwala sprawdzić, jak przebiegał nocny odpoczynek. Funkcja Trening snu idzie o krok dalej – pomaga poprawiać jakość snu, przekładając indywidualne cele i dane na codzienne, zdrowsze nawyki.
Samsung jeszcze bardziej ułatwia rozpoczęcie pracy nad jakością snu. Teraz do uruchomienia funkcji Sleep Coaching wystarczą dane z zaledwie trzech dni zebrane w ciągu ostatnich dwóch tygodni, zamiast wymaganych wcześniej siedmiu dni w okresie miesiąca.
Na początku użytkownik wypełnia krótką ankietę dotyczącą regularności snu, nocnych wybudzeń, spożycia alkoholu i kofeiny oraz własnej oceny jakości odpoczynku. Na podstawie odpowiedzi i danych z trzech dni aplikacja przypisuje mu indywidualny symbol Sleep Animal i przygotowuje spersonalizowany program poprawy jakości snu, trwający od czterech do ośmiu tygodni. W miarę postępów cotygodniowe zalecenia są na bieżąco dostosowywane do zmieniających się wzorców snu, codziennej oceny odpoczynku i nawyków użytkownika.
Program bazuje na zasadach nauki o zachowaniach związanych ze snem i pomaga stopniowo wprowadzać zdrowsze nawyki. Codzienne listy zadań i praktyczne wskazówki zachęcają m.in. do ograniczenia korzystania z ekranów na godzinę przed snem, unikania kofeiny późnym wieczorem czy rozciągania się na świeżym powietrzu po przebudzeniu.
Nowością są również bardziej przejrzyste i szczegółowe raporty dotyczące snu. Wykres Balans Snu w kształcie pięciokąta prezentuje pięć kluczowych wskaźników: długość snu, jego regularność, czas czuwania w nocy, subiektywną ocenę jakości snu oraz Wynik energii2. Dzięki temu użytkownik może szybko sprawdzić, jak zmieniają się jego nawyki związane ze snem i które obszary wymagają większej uwagi. Analiza uwzględnia dane rejestrowane lub wprowadzane podczas korzystania z funkcji Trening snu.
Całość uzupełniają poranne podsumowania snu z poprzedniej nocy, wzbogacone o praktyczne wskazówki. W połączeniu z raportami tygodniowymi i końcowym podsumowaniem programu pozwalają one lepiej zrozumieć zachodzące zmiany i obserwować postępy. W ten sposób Samsung Health łączy codzienne działania z analizą danych, wspierając użytkowników w budowaniu trwałych nawyków sprzyjających zdrowiu i dobremu samopoczuciu.
Więcej możliwości treningowych z Trenerem biegu i integracją ze Strava Routes
Samsung wprowadza kolejne udoskonalenia funkcji Trener biegu3, oferując użytkownikom bardziej zaawansowane programy treningowe oraz nowe możliwości monitorowania postępów i dzielenia się sportowymi osiągnięciami.
Liczba poziomów treningowych wzrosła z 10 do 12. Podobnie jak dotychczas, użytkownicy otrzymują indywidualny plan treningowy opracowany na podstawie 12-minutowego testu biegowego lub wcześniejszych danych dotyczących aktywności. Nowe poziomy zostały przygotowane z myślą o osobach średnio zaawansowanych i zaawansowanych, które chcą stawiać sobie ambitniejsze cele, podejmować kolejne wyzwania i systematycznie poprawiać swoje wyniki.
Trener biegu ułatwia również dzielenie się sportowymi osiągnięciami. Udoskonalona funkcja udostępniania pozwala eksportować dane treningowe do gotowych szablonów dostosowanych do różnych platform społecznościowych. Dzięki temu użytkownicy mogą w prosty sposób dzielić się swoimi postępami, rekordami życiowymi czy najciekawszymi fragmentami pokonanych tras, czerpiąc dodatkową motywację ze społeczności biegaczy.
Samsung rozwija także możliwości łączenia usług w ramach swojego ekosystemu dzięki współpracy ze Strava4, globalną platformą dla osób aktywnych fizycznie. Integracja pozwala importować ulubione trasy Strava Routes bezpośrednio do Samsung Health – zarówno te przeznaczone do biegania, biegów terenowych, jak i jazdy na rowerze. Dzięki temu użytkownicy mogą wygodniej korzystać z obu platform podczas planowania kolejnych aktywności.
„Spersonalizowane wsparcie w Samsung Health pomaga użytkownikom lepiej rozumieć dane dotyczące ich zdrowia i wykorzystywać je w codziennym dbaniu o dobre samopoczucie” – powiedział Hon Pak, Senior Vice President i Head of the Digital Health Team for the Mobile eXperience Business w Samsung Electronics. „Będziemy nadal wykorzystywać możliwości ekosystemu Galaxy i nasze technologie, aby rozwijać platformę zdrowotną, której użytkownicy mogą zaufać”.
Nowe i udoskonalone funkcje będą stopniowo udostępniane w ramach aktualizacji aplikacji Samsung Health, począwszy od października5.